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?????? 你是不是經(jīng)常在一天的忙碌之后感到頭暈眼花？長期保持一個(gè)姿勢，頸部得不到很好的鍛煉，經(jīng)常疲勞過度，這使得現(xiàn)在人多患頸椎病。在工作生活中學(xué)會保護(hù)頸椎將能夠讓人們輕松擺脫頭暈，頭疼的癥狀，提高工作效率和生活健康質(zhì)量。
?????? 骨科專家強(qiáng)調(diào)，頸椎病引發(fā)的頭疼患者應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活和工作習(xí)慣，在生活工作中保護(hù)頸椎，遠(yuǎn)離頭痛應(yīng)注意以下幾方面：
1、注意休息，勞逸結(jié)合，在工作之余人們應(yīng)抬頭轉(zhuǎn)動頸部，另外伏案工作時(shí)間不宜過長。
2、避免長時(shí)間吹空調(diào)，避免在潮濕寒冷的環(huán)境中長期工作。
3、在工作閑暇之余，應(yīng)加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，可以做頭，上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉。
?????? 這些日常鍛煉，對于預(yù)防頸椎病有很好的效果，輕度頸椎病患者利用這些方法也能夠有較好的效果，對于嚴(yán)重的頸椎病患者，應(yīng)找骨科醫(yī)生進(jìn)行專門的治療和養(yǎng)護(hù)！
????? 骨科專家表示：頸椎病治療并不難，只要加強(qiáng)日常養(yǎng)護(hù)并進(jìn)行專業(yè)的治療矯正，都能得到根治！亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎病的發(fā)生，再去接受長期繁瑣的治療，還不如提早預(yù)防，精心照顧我們的頸椎，以免造成不必要的傷害！
（骨科 石玉君）?