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這是怎樣的一份信任，讓患者開車72小時(shí)，歷經(jīng)2000多公里前來(lái)鄭州求醫(yī)，找到我院椎間盤中心副主任醫(yī)師王必勝大夫。
事情是這樣的，黑龍江的楊阿姨今年66歲，在云南游玩時(shí)，突發(fā)腰椎間盤突出，因?yàn)閼峙率中g(shù)，曾斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持9個(gè)月保守治療，最后實(shí)在疼的受不了，經(jīng)家人介紹來(lái)到我院椎間盤中心。
住院之后，經(jīng)椎間盤二病區(qū)主任馬海軍、副主任醫(yī)師王必勝、李芳制定微創(chuàng)方案后，第二天就可下床行走，9個(gè)多月的疾病困擾解除了，楊阿姨和老伴開心極了，一遍一遍地在病房邁出久違的步伐，并稱不虛此行。
椎間盤突出癥是臨床上較為常見(jiàn)的脊柱疾病之一，按發(fā)病部位分為頸椎間盤突出癥、胸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥。
那么，在生活中如何正確的使用頸腰椎，才能有效預(yù)防椎間盤突出的發(fā)生呢？
注意姿勢(shì)，站有站相，坐有坐相，使腰椎間盤受力均勻；不要歪歪斜斜和二郎腿；不要長(zhǎng)時(shí)間保持某種單一姿勢(shì)，要時(shí)不時(shí)變換一下體位，適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，解除腰背肌肉疲勞；注意保暖，不要睡在陰冷潮濕的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，把腰部及各處關(guān)節(jié)活動(dòng)開，讓身體有個(gè)預(yù)熱的過(guò)程，不要上來(lái)就在球場(chǎng)上奔跑、拼搶。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿減震性好的運(yùn)動(dòng)鞋。
控制體重，不要太胖，以免腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。
注意休息，量力而行，腰椎間盤突出癥預(yù)防妙招不要使腰部勞累過(guò)度。
在平時(shí)鍛煉的過(guò)程中，壓腿彎腰的幅度不要過(guò)大，否則，不僅不會(huì)起到保健腰部的作用，還容易導(dǎo)致椎間盤突出。
在提拿重物時(shí)，不要過(guò)度彎腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。
避免頸椎受傷，在日常生活中要注意自己的頸椎，不要突然扭傷，不要躺在床上看電視、看書，坐車時(shí)不要瞌睡等等，這些因素都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。 不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，很容易造成頸部勞損，這樣對(duì)病情恢復(fù)非常不利，要多加改變體位，不要保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久。 做好頸部保暖措施，頸椎在遭到風(fēng)寒襲擊時(shí)，會(huì)很容易時(shí)病情再次復(fù)發(fā)，因此大家要多加注意，患者可適當(dāng)佩帶頸托，這樣不僅保暖，而且還能固定頸椎。
晚上睡覺(jué)選擇合適枕頭，枕頭不可過(guò)高、過(guò)低，最好符合頸椎的自然生理曲度，枕頭要富有彈性，以免落枕。
頸椎鍛煉，腰椎間盤突出癥預(yù)防妙招患者在平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部鍛煉，或者是頸部保健操，這樣可以促進(jìn)疾病恢復(fù)，但是在鍛煉時(shí)一定要注意方法正確，不要盲目的旋轉(zhuǎn)。
平日盡量減少對(duì)腰的負(fù)重，搬運(yùn)較重物體需要正確方式。
坐的時(shí)候最好使用有靠背墊的凳子。
平時(shí)要如果有輕微疼痛可能是輕微的勞損造成，如果一直有疼痛感須就醫(yī)。
在日常飲食過(guò)程中，如果對(duì)飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果，這樣從而對(duì)該疾病的病情狀況造成了更大的損害。
專家稱，鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分?jǐn)z取鈣。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚、牛奶、酸奶等。
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，而結(jié)締組織的形成離不開維生素C，因此，對(duì)于患者的飲食來(lái)說(shuō)，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。