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2024年春節(jié)檔電影市場(chǎng)火爆。國(guó)家電影局2月18日發(fā)布數(shù)據(jù)，我國(guó)2024年春節(jié)檔電影票房達(dá)80.16億元，創(chuàng)造了新紀(jì)錄。其中，《熱辣滾燙》票房領(lǐng)跑，《飛馳人生2》《熊出沒(méi)·逆轉(zhuǎn)時(shí)空》《第二十條》居二至四位。演員精彩的表演是吸引觀眾的主要因素，但是，這些劇情是否符合現(xiàn)實(shí)？對(duì)我們的日常工作、學(xué)習(xí)和生活又有何啟發(fā)？其實(shí)，在喜劇的外衣下，這些電影無(wú)一例外都有不少對(duì)現(xiàn)實(shí)話題的探索與深思。如果電影看過(guò)只是哈哈一笑，看個(gè)熱鬧，著實(shí)有些可惜，不妨和記者一起漲下“姿勢(shì)”。
熱辣滾燙
賈玲飾演的超級(jí)“宅女”樂(lè)瑩，大學(xué)畢業(yè)后自我封閉，日漸變成體重200多斤的姑娘，經(jīng)歷了一次次“生活暴擊”后，在“你只能活一次”的精神激勵(lì)下，瘦身成功，成為虎虎生風(fēng)的拳擊手。
一年內(nèi)減重100斤
普通人能實(shí)現(xiàn)嗎？
□本報(bào)記者 李曉敏
“我要減肥！”2月17日，看完電影《熱辣滾燙》，李女士給自己定下新年目標(biāo)。
《熱辣滾燙》中，賈玲飾演的超級(jí)“宅女”樂(lè)瑩，大學(xué)畢業(yè)后自我封閉，日漸變成體重200多斤的姑娘，經(jīng)歷了一次次“生活暴擊”后，在“你只能活一次”的精神激勵(lì)下，瘦身成功，成為虎虎生風(fēng)的拳擊手，在賽場(chǎng)上找到了“我是誰(shuí)”的答案，人生軌跡就此改變。
根據(jù)片尾公布的減肥日記，賈玲真的是從210斤瘦到了109斤，這也激勵(lì)了眾多減肥人士。
那么，一年內(nèi)減重100斤，普通人能實(shí)現(xiàn)嗎？如何科學(xué)減肥？為此，記者采訪了多位專家。
“主角以極強(qiáng)的毅力，達(dá)到了驚人的效果，確實(shí)很勵(lì)志。但短期內(nèi)極速減重不適合大部分普通人，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等情況。”鄭大一附院內(nèi)分泌科東院區(qū)病區(qū)主任趙艷艷說(shuō)，近年來(lái)，肥胖癥在全球范圍內(nèi)呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì)，是當(dāng)今社會(huì)影響健康的重要問(wèn)題之一。肥胖與許多健康問(wèn)題相關(guān)聯(lián)，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、脂代謝紊亂等。
趙艷艷介紹，肥胖癥是一個(gè)與能量代謝和內(nèi)分泌激素密切相關(guān)的疾病，根據(jù)有無(wú)明顯的內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。單純性肥胖指由于不良的飲食習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪蓄積過(guò)多，繼發(fā)性肥胖指繼發(fā)于各種內(nèi)分泌、代謝病和遺傳綜合征所導(dǎo)致的肥胖，比如，皮質(zhì)醇增多癥、Prader-Willi綜合征等。
“所以，找出肥胖的原因很重要。”趙艷艷說(shuō)，對(duì)于有疾病的患者來(lái)說(shuō)，疾病治療好了，體重自然就降下來(lái)，對(duì)于單純性肥胖的人群來(lái)說(shuō)，建議采取科學(xué)健康的綜合管理方式來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，包括控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等。
她特別提醒，對(duì)于特別肥胖的人來(lái)說(shuō)，不要盲目效仿影視劇的一些做法，更不要盲目增加運(yùn)動(dòng)量，否則會(huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷。
如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？“運(yùn)動(dòng)是指一整套、極為個(gè)體化的方案，沒(méi)有任何一種運(yùn)動(dòng)適合于所有人。”省直三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主管治療師孫巖說(shuō)，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃必須根據(jù)年齡、健康狀況、可行性綜合考慮。
通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方式，一年內(nèi)，能減掉100斤嗎？“制定周密方案、嚴(yán)格執(zhí)行，減掉100斤可以實(shí)現(xiàn)。但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，一年內(nèi)減重60斤—80斤比較科學(xué)。”孫巖說(shuō)，每個(gè)人減重多少和自身體重基數(shù)、身體情況有關(guān)，賈玲每天運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，單純這一點(diǎn)，大部分人都做不到。
在孫巖看來(lái)，減肥就是打造“熱量缺口”。他建議，運(yùn)動(dòng)時(shí)要讓有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練結(jié)合，這樣才可減重增肌，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要在中等以上，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半小時(shí)至一小時(shí)，每周至少5次，可選擇對(duì)膝蓋負(fù)重比較小的運(yùn)動(dòng)，比如拳擊、慢跑、游泳等。
減肥過(guò)程中，如何科學(xué)飲食也是眾人關(guān)注的熱點(diǎn)。河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院胃腸外科副主任醫(yī)師張松海說(shuō)，蛋白質(zhì)是肌肉合成最重要的原料之一。他建議要吃好三餐，在避免糖、鹽、脂過(guò)量的前提下，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物的攝入。