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糖尿病前期是糖尿病發(fā)病前的過渡階段，包括空腹血糖受損、糖耐量減低以及兩者的混合狀態(tài)，是在正常血糖與糖尿病之間的中間高血糖狀態(tài)。 糖尿病前期可以被認為是一種標志或分水嶺，如出現(xiàn)則標志著將來發(fā)生糖尿病、心腦血管疾病、微血管病變、腫瘤、癡呆等疾病的風(fēng)險增高。據(jù)統(tǒng)計糖尿病前期個體每年約有 5%~10% 進展為糖尿病。
糖尿病前期是在糖尿病篩查的過程中發(fā)現(xiàn)的。糖尿病篩查方法包括靜脈血漿血糖檢測、口服葡萄糖耐量實驗、全血血糖檢測（指尖血糖）、糖化血紅蛋白等 。雖然糖尿病前期不會立即引起明顯的癥狀，但它通常伴有一些提醒信號，比如頻尿、口渴、疲勞和持續(xù)性的感染。
包括家族遺傳、不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運動、超重或肥胖等。另外，年齡、種族和生活方式也可以影響一個人是否發(fā)展成糖尿病。糖尿病前期人群容易合并肥胖、高血脂、高血壓等多種危險因素，同時合并肥胖、高血脂、高血壓等多種危險因素的糖尿病前期患者糖尿病患病風(fēng)險會進一步增加。
糖尿病前期是可逆轉(zhuǎn)的。為了預(yù)防糖尿病前期，我們可以采取以下措施：
選擇低脂肪、高纖維的飲食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入，減少高糖和高脂肪食物的攝入。
每天至少進行30分鐘的中等強度的體育鍛煉，如快走、跑步、騎自行車等。運動有助于控制體重，提高胰島素敏感性，并有助于降低血糖水平。
保持適當?shù)捏w重對預(yù)防糖尿病前期非常重要。通過健康飲食和適度運動，保持適宜的體重范圍。
定期測量血糖水平，特別是如果你有家族史或其他糖尿病前期的危險因素。這可以幫助你了解自己的血糖水平是否正常。
糖尿病前期是一個不容忽視的健康問題，需要引起我們的重視和行動。提高對糖尿病前期的認識，并采取積極的生活方式改變，必要時根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議進一步考慮選擇適當?shù)乃幬锔深A(yù)，可以減少糖尿病和相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險。