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最近
用一句話形容鄭州的天氣
那就是“陰晴不定”
要么下雨
那么爆熱
太陽一出來
很多小伙伴就會變身“汗人兒”
跟剛洗完澡似的
出了一身又一身
出汗就跟不要錢一樣
但是通過觀察
我發(fā)現
有些人卻出汗較少
清清爽爽
作為一名中醫(yī)師 咱今天就來說一說 出汗多是體虛嗎？ 出汗，能排毒、祛濕嗎？ 哪些出汗情況隱藏健康風險？
出汗即皮膚通過汗腺分泌汗液，是身體散熱的主要方式之一，也是人體排出水分的途徑之一，對于體溫調節(jié)和水平衡必不可少。
適量排汗有利于健康，身體中有一些代謝產物，如果沒有通過呼吸系統、泌尿系統、皮膚排出體外，就會在體內形成“垃圾”。很多人平時運動少，夏季長期處于空調房，代謝產物無法通過汗液排出，從而積聚于體內。
所以適當進行有氧運動有助于出汗，促進人體新陳代謝，對于排毒、祛濕有一定幫助。
但需要注意的是，過量排汗不利于健康，還可能導致身體脫水或電解質紊亂。
的確有一部分體虛的人容易出汗，但出汗多并不一定是體虛。出汗后，疲乏、怕冷、怕風，這些狀態(tài)都是虛汗的表現。
出汗不僅可以調節(jié)體溫，也是排毒的途徑之一。日常生活中，這幾類人更容易出汗：
■ 口味重者：喜歡吃辛辣、熱的食物。
■ 肥胖人群：脂肪是熱量的儲存器，當體內熱量多了，身體就需要散熱。因此，這些人更容易出汗。
■ 小朋友：實際上，小朋友的汗腺跟成人的數量一樣，但小朋友的體表面積要比成人少很多，因此，更需要通過出汗調節(jié)體溫。
■ 更年期女性：女性到了更年期，在屋內不熱的情況下，也動輒會出一身汗。
■ 其他疾病：還有很多疾病可以誘發(fā)多汗，比如，甲亢、糖尿病、低血糖；此外，感冒、發(fā)熱等疾病，也會引起出汗異常。
那么怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。 簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。 頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱，（對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），另外，這還和胃火旺有一定關系。 建議：可以食用清淡易消化的飲食，如多吃蔬菜、水果等，避免辛辣刺激性的食物，同時可以適量地喝些涼茶、綠茶等，能夠有效地清熱解毒、消暑去火，從而減輕頭部出汗的癥狀。 如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。 建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。