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很多新手媽媽以為生完孩子就輕松了，沒想到生完孩子后，手指、手腕、肩膀、腰腿到處都疼，這到底是怎么回事呢？
這不，今天門診就來了一位產(chǎn)后的媽媽，還沒等開始問診，自己就開始講述了：“我孕期檢查都正常，一路綠燈，連孕反都沒有，孩子也是順產(chǎn)，當(dāng)時生完也好好的，出院的時候啥事沒有，這回家才一個多星期就覺得渾身疼，天天的昏昏沉沉，不得勁呢？家里人還覺得我矯情呢，但是我就是不舒服。 ”
為什么生完孩子以后會出現(xiàn)渾身疼，
都有哪些常見的疼痛呢？
我們又該怎么應(yīng)對呢？
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為什么生完孩子會渾身疼？
1. 身體透支：生孩子就像跑了一場馬拉松，特別消耗體力，生完后氣血不足，關(guān)節(jié)肌肉得不到充分滋養(yǎng)就會疼痛。
2. 受涼受寒：生完孩子毛孔都處于張開狀態(tài)，這時候吹風(fēng)受涼，寒氣就容易鉆進(jìn)身體，導(dǎo)致疼痛。
3. 姿勢不當(dāng)：喂奶、抱孩子時如果姿勢不對，或者長時間保持一個姿勢，也會引起肌肉關(guān)節(jié)疼痛。
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預(yù)防和緩解疼痛小妙招
日常注意事項：
吃得好：多吃瘦肉、雞蛋、牛奶補蛋白質(zhì)，豬肝、鴨血補鐵，芝麻、蝦皮補鈣。少吃冰的、涼的。
穿得暖：注意護(hù)住手腕、膝蓋，洗頭洗澡用溫水，夏天開空調(diào)別對著吹。
動得對：適當(dāng)活動別老躺著，但也不要太累。抱孩子、喂奶時要找最舒服的姿勢。
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常見疼痛應(yīng)對指南
1. 下面疼（會陰疼痛）：
- 保持清潔，勤換衛(wèi)生巾
- 24小時內(nèi)冰敷，24小時后熱敷
- 睡覺時側(cè)向沒有傷口的一邊
2. 刀口疼：
- 保持傷口干燥
- 用收腹帶減少活動牽拉
- 有紅腫流膿要馬上看醫(yī)生
3. 肚子疼（宮縮痛）：
- 熱水袋敷肚子（注意別燙傷）
- 如果發(fā)燒或分泌物有異味要就醫(yī)
4. 乳房脹痛：
- 多讓寶寶吸或使用吸奶器
- 冷敷緩解脹痛
- 乳頭破了可以涂專用修護(hù)霜
5. 腰疼：
- 避免久站久坐
- 用網(wǎng)球按摩腰部（靠墻壓住痛點）
- 試試"針眼式"拉伸：平躺屈膝，把一只腳搭在另一條腿上，雙手抱住下面的腿往胸前拉
6. 膀胱疼：
- 多喝溫水
- 聽流水聲幫助排尿
- 尿不出來要及時告訴醫(yī)生
7. 胃疼：
- 少吃多餐
- 用熱水袋敷肚子
- 適當(dāng)走動幫助消化
特別提醒：
如果疼痛持續(xù)加重，或者出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，一定要及時去醫(yī)院檢查哦！
記住，產(chǎn)后恢復(fù)要慢慢來，給自己一些時間。帶娃已經(jīng)很辛苦了，要學(xué)會照顧好自己，該休息時就休息，有困難要及時尋求家人和醫(yī)生的幫助。