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突然間嗓子發(fā)癢，想咳又咳不出來，喝水暫時(shí)又得不到緩解，身邊有水果趕忙吃口蘋果緩解嗓子又干又癢的不適感。有咽炎怎么辦？咽炎患者無不苦惱的問。四大嘴巴運(yùn)動(dòng)教你告別咽炎：
1、張口型運(yùn)動(dòng)。保持上牙床努力向上伸張，下頜骨則盡量向下，大大張開嘴巴，默念“啊”使自己的上腭后腔懸綴使勁向上提起，保證舌在口腔內(nèi)自然的伸縮，保證自己咽喉的患部隨著有節(jié)奏的張口閉口受到伸拉，如此反復(fù)50次。
2、咧口型運(yùn)動(dòng)。默念“希”字，嘴巴咧成一字，牽動(dòng)自己整個(gè)脖頸兩側(cè)的大筋，使得口腔內(nèi)側(cè)也隨著口型的變化而受扯動(dòng)，舌緊貼知下牙床，隨著咧口運(yùn)動(dòng)的一咧一收，一收一咧。此運(yùn)動(dòng)反復(fù)做50次。
3、左右側(cè)咧嘴口型運(yùn)動(dòng)。嘴角向左咧、向右咧，分別是左右側(cè)口型運(yùn)動(dòng)。這一運(yùn)動(dòng)反復(fù)各做50次可使人的左右側(cè)臉部肌肉在張口、閉口活動(dòng)中受到牽拉，因此使人左右側(cè)太陽(yáng)穴及耳內(nèi)、耳道、耳鼓膜等部位跟著牽扯。
4、收口型運(yùn)動(dòng)默念“嗷”字，兩腮里塌，口腔收縮變窄，使自身腔內(nèi)上腭懸綴周圍努力向上提起，人的下巴骨向下拉開，像鯉魚嘴動(dòng)使得腔內(nèi)上腭感覺到明顯的伸拉感，保證舌在腔內(nèi)做自然的伸縮活動(dòng)。此活動(dòng)如此反復(fù)50次。
有咽炎怎么辦？以上四大嘴巴運(yùn)動(dòng)，您了解清楚了嗎？閑暇的時(shí)候可以動(dòng)動(dòng)嘴巴，助你告別咽炎。
（五官科 尤貝貝）