新聞中心
News Center
疫情在團(tuán)圓年的你說我笑中漸漸淡忘，孩子們也要在歡聲笑語中逐漸回歸校園生活，面對(duì)后疫情時(shí)代，即將開學(xué)的孩子們更需要重視自身免疫力的提高。
其實(shí)無論在任何時(shí)期，提高孩子的免疫力都是必要課題。
身體免疫力提高后會(huì)減少發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也能夠阻斷病毒的入侵，即使在生病以后恢復(fù)時(shí)間也會(huì)縮短。
廢話不多說，上干貨，給您提供一些增強(qiáng)免疫力的小妙招。
母乳喂養(yǎng)對(duì)于小嬰兒是最珍貴的，嬰兒可以從母體及母乳中獲得第一層免疫力，如果條件允許，母乳甚至可以喂養(yǎng)到寶貝2歲以上。
接種疫苗是最便捷的獲得免疫力的有效方式。接種疫苗就如同人體的免疫系統(tǒng)針對(duì)疾病進(jìn)行“軍事演習(xí)”，如果有條件的家庭，推薦二類疫苗(自費(fèi)疫苗)也進(jìn)行接種，給孩子的健康多一層保護(hù)。
均衡營養(yǎng)，不挑食。尤其要吃蛋白質(zhì)含量高的食物，每天至少有500ml牛奶、50g瘦肉、1個(gè)雞蛋的補(bǔ)充，蔬菜水果碳水化合物堅(jiān)果等一個(gè)都不要落下。
4，維生素A、C、D、K以及微量元素鐵、鋅、銅、硒都與機(jī)體免疫力有關(guān)，特別是鋅元素的缺乏，不但容易導(dǎo)致細(xì)胞免疫下降，而且影響食欲，形成惡性循環(huán)。要知道鋅能夠減少組織中鉛的蓄積和鉛毒性作用的影響，補(bǔ)鋅能有效降低人體鉛的含量。
如果鐵和鋅都要補(bǔ)充的話，最好不要同時(shí)服用，會(huì)抑制吸收。另外有數(shù)據(jù)提示，晚上8點(diǎn)服用鐵劑吸收效果更好。
5，讓孩子從小進(jìn)行”三浴”鍛煉，即空氣浴、陽光浴和水浴。嬰兒滿月后就可以盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)。晴天讓孩子多曬太陽，每天堅(jiān)持做體操、跑步、跳繩、玩游戲、溫水浴等。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)孩子在接觸自然后，皮膚和腸道的細(xì)菌和菌落多樣性都明顯增多，而人體菌群多樣性和免疫力密切相關(guān)，可以有效提高兒童的免疫力。
“人生的第一道美餐就是睡眠”。充足的睡眠可以使身體得到休息、體力得到恢復(fù)，增強(qiáng)人體內(nèi)T細(xì)胞的含量，從而增強(qiáng)免疫力。
7，心理焦慮或者消極悲觀導(dǎo)致免疫力降低。特別是父母情緒的穩(wěn)定，是給孩子最好的禮物。
舉個(gè)例子，家長(zhǎng)讓孩子戴口罩出門，你準(zhǔn)備怎么說?是“趕快戴好口罩!快點(diǎn)!病毒會(huì)通過飛沫傳播!”還是“寶貝，我們出門要注意些什么呀?要不要戴好口罩保護(hù)好自己呢?”孩子一旦壓力增大，免疫力系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，而父母平靜愉悅的情緒會(huì)讓寶貝有安全感，營造和睦的家庭氛圍，幫助孩子健康成長(zhǎng)。
8，心理焦慮或者消極悲觀導(dǎo)致免疫力降低。特別是父母情緒的穩(wěn)定，是給孩子最好的禮物。
舉個(gè)例子，家長(zhǎng)讓孩子戴口罩出門，你準(zhǔn)備怎么說?是“趕快戴好口罩!快點(diǎn)!病毒會(huì)通過飛沫傳播!”還是“寶貝，我們出門要注意些什么呀?要不要戴好口罩保護(hù)好自己呢?”孩子一旦壓力增大，免疫力系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，而父母平靜愉悅的情緒會(huì)讓寶貝有安全感，營造和睦的家庭氛圍，幫助孩子健康成長(zhǎng)。
當(dāng)下，病毒仍然存在，提高自身免疫力不容忽視，后疫情時(shí)代需要我們自身防護(hù)及重視，等待春暖花開，等待“疫”過天晴，等待我們一起成長(zhǎng)。
文/米慶賀（兒科）
編輯/肖婧菁 審核/陳愛云
（網(wǎng)絡(luò)圖文用于公益宣傳，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們，及時(shí)刪除）