春游正當(dāng)下，別讓膝痛誤佳時
發(fā)布時間：2024.05.14
發(fā)布人：管理員
來源：河南省直三院
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正值春暖花開的季節(jié)，蟄伏了一個冬季的人們戶外運(yùn)動漸漸增多，可對于一些膝關(guān)節(jié)疾病的患者來說，是活動還是盡量不活動，這可讓他們犯了難？有人說關(guān)節(jié)病活動越多，磨損越厲害，還有人說關(guān)節(jié)活動越少，老化越快!到底哪個是真哪個是假?
上周四，65歲的李阿姨在老伴的陪伴下，來到河南省直第三人民醫(yī)院膝關(guān)節(jié)專科門診，她這次是從云南度假回來，專門來復(fù)查的。
李阿姨此前忍受膝關(guān)節(jié)疼痛折磨10余年了。她原計劃退休后到全國各地走走看看。誰知竟被膝關(guān)節(jié)疼痛纏住了身，一走路就疼，到醫(yī)院檢查后被告知患上了關(guān)節(jié)炎。從此踏上了漫長的求醫(yī)路。
在經(jīng)歷了理療、針灸、膏藥、封閉等治療后，關(guān)節(jié)疼痛時輕時重，到后來，因為疼痛只能整天待在家。這時有朋友告訴她關(guān)節(jié)越用越嚴(yán)重!聽了這些話，李阿姨嚇得哪也不敢去了!
幾年過去了，雖然外出活動減少，但是關(guān)節(jié)疼痛不但沒有減輕，反而是在逐步加重。再到醫(yī)院復(fù)查，被告知關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)嚴(yán)重磨損，也出現(xiàn)了關(guān)節(jié)變形。大夫說，要想徹底治愈需要進(jìn)行關(guān)節(jié)表面置換術(shù)。一聽說要手術(shù)，李阿姨擔(dān)心疼痛和副作用，當(dāng)時就拒絕了!
看著周圍的朋友旅游回來講奇聞軼事，李阿姨很著急，眼看快70了，旅游的愿望變得越來越渺茫!后來經(jīng)朋友推薦，在河南省直第三人民醫(yī)院骨科接受了“微創(chuàng)的右膝人工關(guān)節(jié)單髁置換術(shù)”，結(jié)果大大出乎李阿姨的預(yù)料，術(shù)后竟然沒有感到疼，術(shù)后第一天就開始下地了!早知道這樣，也不用忍受疼痛這么多年!
溫馨提醒： 膝關(guān)節(jié)這樣用，既能鍛煉又可保護(hù)膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)使它很容易發(fā)生錯位、韌帶損傷、半月板磨損等。既然運(yùn)動這么傷膝蓋，那么宅在家不動，到底好不好呢?膝關(guān)節(jié)專家、骨科沙宇主任說，隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生退行性變化，這是自然現(xiàn)象，但因此完全停止運(yùn)動則是錯誤的，因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)和代謝是靠關(guān)節(jié)適當(dāng)運(yùn)動來完成的。“老年人不運(yùn)動容易患骨質(zhì)疏松癥，關(guān)節(jié)軟骨退化，身體也會缺少敏捷性和協(xié)調(diào)性，容易跌倒造成嚴(yán)重骨折。”
保護(hù)膝關(guān)節(jié)，游泳是一種比較好的運(yùn)動方式，跑步、走路也可以。
不過，沙宇主任說，如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問題了，根據(jù)疼痛部位和特點(diǎn)，可以選擇散步、慢跑、騎自行車等運(yùn)動。但是對于跳躍、爬山、爬樓梯等運(yùn)動要慎重，因為這些運(yùn)動會加大膝蓋軟骨不可修復(fù)的磨損。
如果說我膝蓋有問題，但我想運(yùn)動，應(yīng)該如何做呢？在臨床中，針對膝關(guān)節(jié)有問題的朋友，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻掃€是必不可少的，比如說：可以出去走一走，散散步，或者做一些膝關(guān)節(jié)的伸屈活動鍛煉。但是如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)有問題的臨床癥狀，還是需要及時檢查治療，以免延誤病情。對于一些膝關(guān)節(jié)特殊的疾病，比如關(guān)節(jié)感染、結(jié)核、急性韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)骨折早期、急性滑膜炎的患者，需要嚴(yán)格休息，甚至關(guān)節(jié)固定制動。
這些固定制動是短期的，在制動期間，肌肉鍛煉和鄰近關(guān)節(jié)的運(yùn)動也是必不可少的。
