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說歸說，

鬧歸鬧，

醫(yī)學(xué)科普來報(bào)道。

如果防曬過當(dāng)，

小心維生素D不足或缺乏。

維生素D是營養(yǎng)必須的一種脂溶性維生素，主要是由所有小仙女最怕的陽光照射再經(jīng)皮膚合成的，飲食攝取只占少量。

其中在肝臟催化合成的25羥基維生素D（即25（OH）D）是血液中主要的循環(huán)形式，最后在腎臟合成1,25-雙羥基維生素D發(fā)揮作用。

維生素D功能強(qiáng)大，對兒童、孕產(chǎn)婦和中老年人群的影響尤為突出。除了調(diào)節(jié)鈣磷代謝、維持骨健康以外，還參與免疫調(diào)節(jié)和細(xì)胞分化，與癌癥、心血管疾病、糖尿病、慢性腎病和自身免疫性疾病也有一定相關(guān)性。

需要注意的是，維生素D缺乏或過量對健康都有害。

2023年《維生素D營養(yǎng)狀況評價(jià)及改善專家共識(shí)》中提到，2015年中國≥18歲人群血清維生素D缺乏率為21.4%；男性血清維生素D缺乏率為16.1%，女性為26.8%；城市居民血清維生素D缺乏率為24.7%，農(nóng)村居民為17.8%。

維生素D缺乏的主要原因是陽光直接暴露不足和膳食中缺乏維生素D。

那么如何評估維生素D營養(yǎng)狀況？

當(dāng)然不是依據(jù)誰曬的更黑！

維生素D營養(yǎng)狀況評估可以根據(jù)臨床表現(xiàn)、骨骼X線和血液化驗(yàn)綜合評估，其中血清25羥基維生素D檢測是反映維生素D營養(yǎng)狀況的最佳指標(biāo)。

無需空腹，靜脈血3ml，當(dāng)天即可出結(jié)果。

（我院檢驗(yàn)科的報(bào)告模板）

維生素D營養(yǎng)狀況可以分為4類：正常、不足、缺乏和過量。

血清25羥基維生素D>100ug/L（250 nmol/L）稱為維生素D過量。如果存在維生素D過量的情況，檢驗(yàn)醫(yī)師建議您聯(lián)合檢測電解質(zhì)五項(xiàng)、腎功能、甲狀旁腺激素（PTH）。