新聞中心
News Center
鈣是人體含量最多的礦物元素，而骨骼是人體最大的鈣儲(chǔ)存庫(kù)，如果鈣缺乏，易發(fā)生骨痛、骨質(zhì)疏松癥甚至骨折，所以我們?nèi)粘ＲＷC鈣的攝入。根據(jù)2013年?duì)I養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，我國(guó)居民每日膳食約攝入元素鈣400mg，而成人每日鈣推薦攝入量為800mg，50歲以上人群每日鈣推薦攝入量為1000mg，也就是說(shuō)我國(guó)大部分居民每日飲食攝取鈣元素的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果膳食鈣攝入不足，可以補(bǔ)充元素鈣制劑，每日攝入500~600mg元素鈣的鈣劑可以彌補(bǔ)每日鈣缺失。
但是目前市面上鈣片種類繁多，我們?cè)撊绾慰茖W(xué)、正確的選用鈣劑呢？
臨床主要應(yīng)用鈣制劑：無(wú)機(jī)鈣、有機(jī)鈣（1）無(wú)機(jī)鈣：主要有碳酸鈣、磷酸鈣。此類鈣片的含鈣量高，價(jià)格低，是目前臨床上使用最多的鈣劑。但是，無(wú)機(jī)鈣水溶性小，進(jìn)入人體后需經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子才能被人體吸收，影響胃內(nèi)酸環(huán)境，當(dāng)胃酸缺乏時(shí)，藥物吸收就降低，并且容易引起胃腸道刺激癥狀。碳酸鈣：含鈣量高達(dá)40%，是臨床中使用最多的一種鈣劑，需溶于胃酸后吸收，常見(jiàn)的不良反應(yīng)為上腹部不適和便秘等。（2）有機(jī)鈣：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等。此類鈣劑通常是水劑和咀嚼型。有機(jī)鈣易溶于水，不需要胃酸酸化就可被小腸吸收，提高了人體對(duì)鈣的吸收率，是吸收最好、口感不錯(cuò)的鈣劑。但有機(jī)酸鈣制劑的鈣含量低，像常用的乳酸鈣的含鈣量只為12.5%，葡萄糖酸鈣則只有10％。
注意事項(xiàng)
01.葡萄糖酸鈣中含有一定糖份，不利于糖尿病患者服用，以免影響血糖。
02.乳酸鈣會(huì)在體內(nèi)代謝成乳酸，使人產(chǎn)生疲勞、酸疼，不適用于體質(zhì)較弱的人群。
03.氨基酸螯合鈣，具有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，而且又不會(huì)受到胃酸缺乏的影響，在人體內(nèi)吸收利用比較充分，是目前對(duì)我們來(lái)說(shuō)是比較理想的補(bǔ)鈣制劑。人體內(nèi)吸收利用比較充分，是目前對(duì)我們來(lái)說(shuō)是比較理想的補(bǔ)鈣制。
如何選擇適合自己的鈣劑？
綜合性考慮，普通人群盡量選擇含鈣量較高的鈣劑，如碳酸鈣，雖然此類鈣劑吸收率較低，但此藥價(jià)格優(yōu)惠、劑量充足，可以滿足每日補(bǔ)充劑量。孩子選擇服用鈣劑時(shí)，應(yīng)選擇對(duì)孩子胃腸刺激小、溶解度高、吸收利用度高鈣制劑服用，建議選用有機(jī)鈣制劑。老人由于身體各器官功能逐漸衰老，胃酸分泌較少，盡量選擇水溶性較好的有機(jī)鈣制劑。
有不少患者有個(gè)疑問(wèn)：老人說(shuō)，多曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，這是真的嗎？答：這句話不完全對(duì)。大家要知道，維生素D是維持骨健康的重要物質(zhì)，它可促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，有利于骨骼的正常礦化。而人體的維生素Ｄ主要來(lái)源是皮膚內(nèi)７-脫氫膽固醇經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射生成的。如陽(yáng)光照射不足，很容易出現(xiàn)維生素Ｄ缺乏或不足，那么我們小腸就無(wú)法很好的吸收鈣元素，所以說(shuō)，多曬太陽(yáng)可以幫助鈣的吸收，除了曬太陽(yáng)，我們還是需要通過(guò)膳食或者藥物鈣制劑外源性補(bǔ)充的。
